News
18.11.2025
WISSENSTRANSFER - WAS IST EIGENTLICH ÜBERTRAINING?
Übertraining entsteht, wenn dein Körper durch zu hohe Trainingsreize und zu wenig Erholung über längere Zeit an seine Grenzen kommt. Diesen Ermüdungszustand kannst du durch einfache Regenerationsmassnahmen wie genügend Schlaf, nicht mehr loswerden.
Typische Symptome für Übertraining sind Muskel- und Gelenkbeschwerden, Infektanfälligkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme und Erschöpfung sowie Leistungsabfall.
Wenn mehrere dieser Symptome zutreffen, kann es sich um Übertraining handeln.
28.10.2025
HALF-ZIP PULLOVER - LIMITED EDITION WINTER 2025/26!
Setze ein starkes Statement für die DISCIPLINE: Mit unserem neuen Half-Zip Pullover!
Dieser Pullover kombiniert einen stylischen Backprint mit einem funktionalen Schnitt und maximalem Komfort - der ideale Begleiter für alle, die auch bei kühleren Temperaturen keine Ausreden kennen.
21.10.2025
BESUCHER*INNEN HERZLICH WILLKOMMEN - MIT EINZELEINTRITT IM MONSTER-GYM.CH TRAINIEREN
Lust auf ein spontanes Training im monster-gym.ch - aber du hast kein Abonnement?
Dies ist kein Problem, bei uns sind Besucher*innen herzlich willkommen!
Für CHF 20.- kannst du einen Einzeleintritt erwerben und in unserem Studio trainieren: Probiere neue Geräte aus, erfahre das einzigartige Ambiente und triff gleichgesinnte ambitionierte Kraftsportler*innen.
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09.10.2025
LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO
Das monster-gym.ch ist ein durch Swisspowerlifting lizenziertes Powerlifting Studio.
Der Verband Swiss Powerlifting richtet jedes Jahr schweizweit mehrere Wettkämpfe aus.
Du willst deine Kraftwerte optimieren und so richtig stark werden? Das monster-gym.ch bietet dir alles, was du brauchst, um dieses Ziel zu erreichen: Hochwertige Langhanteln, Combo Racks und kalibrierte Gewichtsscheiben.
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23.09.2025
MUSKELVERSAGEN IM TRAINING - PRO UND CONTRA
Training bis zum Muskelversagen bedeutet, dass die bearbeitete Zielmuskulatur nicht mehr in der Lage ist, eine weitere vollständige Wiederholung einer Übung auszuführen.
Es gibt verschiedene Arten von Muskelversagen, das technische und das absolute Muskelversagen.
Als technisches Muskelversagen gilt, wenn keine weitere Wiederholung mit korrekter Ausführung möglich ist.
11.09.2025
REFRESH-TRAINING - DEIN PERSONAL TRAINING, INDIVIDUELL AUF DICH UND DEINE ZIELE ZUGESCHNITTEN
Trainierst du schon länger und hast das Gefühl, mit deinem aktuellen Plan keine weiteren Fortschritte mehr zu erzielen? Oder hast du Lust, einfach einmal etwas völlig Neues auszuprobieren - neue Übungen, neuer Split, neue Intensitätstechniken?
Dann ist das Refresh-Training genau das richtige für dich!
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