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News

07.12.2023

EXZENTRISCHES - TRAINING

Exzentrisches Training ist die ideale Trainingsmethode, um maximales Muskelwachstum zu erreichen, so wie auch Trainingsplateaus zu überwinden.

Beim exzentrischen Training liegt der Fokus auf der exzentrischen (“negativen”) Bewegung, im Besonderen auf dem langsamen und kontrollierten Abbremsen des Gewichts.

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EXZENTRISCHES - TRAINING

09.11.2023

OSZILLIERENDES TRAINING

Die ultimative Lösung für hocheffektives Training mit der Langhantel ohne Schulterprobleme. Ob Bankdrücken oder Schulterdrücken, die oszillierende, kinetische Energie der Bandbell Systeme aktivieren die stabilisierenden Muskeln und fördern deren optimale Durchblutung. Starke Resultate, gesunde Gelenke!

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OSZILLIERENDES TRAINING

24.10.2023

TECHNIKTRAINING MIT ANJA

Du willst dich bei den “Big Three” Übungen, Squat, Bench und Deadlift verbessern?
Ich als Powerlifting-Athletin zeige dir, was es alles zu beachten gibt.

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TECHNIKTRAINING MIT ANJA

26.09.2023

LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO

Unser monster-gym.ch ist ein durch SWISSPOWERLIFTING lizenziertes Powerlifting Studio. 
Bei uns findest du alles, was das Powerlifting-Herz begehrt. 

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LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO

29.08.2023

BEWEGLICHKEIT / MOBILITY

Beweglichkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, Bewegungen über eine möglichst grosse Bewegungsamplitude (ROM/ Range of Motion) auszuführen. Die Beweglichkeit setzt sich zusammen aus der Dehnfähigkeit und der Gelenkigkeit. 

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BEWEGLICHKEIT / MOBILITY

04.07.2023

INTENSITÄTSTECHNIKEN

Als Intensitätstechniken werden alle Techniken bezeichnet, die ein Training über das normale Mass hinaus erzwingen. 
Mit diesem Post wollen wir dir eine Auswahl an möglichen Intensitätstechniken geben, damit du zukünftig noch intensiver trainieren kannst. 
Welchen Nutzen hat jedoch diese Form des Trainings?

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