News
12.09.2024
HIIT - HIGH INTENSITY FÜR FORTGESCHRITTENE
In unserer Reihe “Wissenstransfer” wollen wir interessante Themen aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich besonders hervorheben:
HIIT - Die Abkürzung steht für High Intensity Intervall Training, also hochintensives Ausdauertraining in Intervallen. Hochintensiv - das klingt sehr anstrengend und ja, das ist diese Trainingsform definitiv. Sie dient dazu, die Leistungsfähigkeit bereits fortgeschrittener Sportlerinnen und Sportler weiter zu entwickeln.
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27.08.2024
LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO
Das monster-gym.ch ist ein durch Swisspowerlifting lizenziertes Powerlifting Studio.
Der Verband Swiss Powerlifting richtet jedes Jahr schweizweit mehrere Wettkämpfe aus.
Das monster-gym.ch bietet dir alles, um dich optimal auf einen Powerlifting Wettkampf vorzubereiten.
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15.08.2024
DAS KOMBIABO - FLEXIBEL TRAINIEREN UND VON ALLEN VORZÜGEN PROFITIEREN
Du liebst die Flexibilität und Abwechslung, bist im Berner Oberland unterwegs und triffst gerne die unterschiedlichsten Menschen?
Dann ist das Kombiabo für self-fitness.ch und monster-gym.ch das optimale Angebot für dich. Zum unschlagbaren Preis von nur CHF 690.- stehen dir 7 top ausgerüstete Fitnessstudios zur Verfügung.
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30.07.2024
WISSENSTRANSFER - SCHNELLKRAFTTRAINING
Die Fähigkeit innerhalb einer kurzen Zeit einen grossen Kraftstoss zu realisieren und Widerstände mit einer hohen Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden. Dies definiert die Schnellkraft.
Die Schnellkraft wird massgeblich durch die Maximalkraft bestimmt. Das heißt, dass sowohl Hypertrophie-Training (Vergrösserung des Muskelfaserquerschnittes) wie auch disziplinspezifisches Schnellkrafttraining zur Verbesserung nötig sind.
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20.06.2024
WISSENSTRANSFER ATMUNGSSYSTEM
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen: Atmung - die Grundlage unseres Lebens.
16 Mal atmen wir pro Minute durchschnittlich ein und aus, pro Stunde atmen wir ca. 300Liter Luft ein, bei sportlicher Betätigung sogar mehr als das Zehnfache.
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04.06.2024
REFRESH-TRAINING - SETZE NEUE IMPULSE
Du brauchst neue Anreize oder mehr Struktur im Training, dies um Fortschritte zu machen und deinen Zielen näherzukommen? Trainierst du gefühlt schon eine Ewigkeit nach demselben Trainingsplan?
Dann ist es an der Zeit, ein Refresh- Training bei unseren Fitnesstrainer*innen zu buchen.
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