News
08.10.2026
MEHR ALS NUR EIN SIXPACK: DAS RICHTIGE TRAINING FÜR EINEN STARKEN RUMPF
Eine starke Körpermitte ist von zentraler Bedeutung! Die Rumpfmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, überträgt Kräfte zwischen Ober- und Unterkörper und unterstützt uns bei nahezu jeder Bewegung - im Alltag und beim Sport.
Die Körpermitte besteht aus verschiedenen Muskelschichten, die eng zusammenarbeiten. Der gerade Bauchmuskel ist vor allem an der Beugung des Rumpfes beteiligt.
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22.09.2026
LIMITED EDITION: DEIN WINTER SWEATER 2026/27
Unser exklusiver Winter-Sweater 2026/27 bringt den typischen Monster-Look durch die kalte Jahreszeit. Kraftvolles Design trifft auf entspannten Komfort - der grosse monster-gym.ch-Schriftzug auf dem Rücken macht ihn zum ultimativen Begleiter für dein Training und die Zeit danach.
Erhältlich in den Grössen S - XXL in unserem Shop.
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10.09.2026
REFRESH-TRAINING - DEIN PERSONAL TRAINING, INDIVIDUELL AUF DICH UND DEINE ZIELE ZUGESCHNITTEN
Trainierst du schon länger und hast das Gefühl, mit deinem aktuellen Plan keine weiteren Fortschritte zu erzielen? Oder hast du Lust, einfach einmal etwas völlig Neues auszuprobieren - neue Übungen, neuer Split, neue Intensitätstechniken?
Dann ist das Refresh-Training genau das Richtige für dich!
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25.08.2026
monster-gym.ch MONATSABO - EIN MONAT VOLLER MONSTERMÄSSIG GUTEN TRAININGS!
Bist du nur für kurze Zeit in der Region oder möchtest vor Abschluss eines Jahresabos erst herausfinden, ob das einzigartige Ambiente deine Leidenschaft weckt?
Dann haben wir mit dem Monatsabo das optimale Angebot für dich!
Für CHF 120.- kannst du einen Monat im monster-gym.ch trainieren und diese spezielle Atmosphäre auf dich einwirken lassen. Von Fitness-Einsteigern bis Wettkampf-Athleten sind alle willkommen.
Mit unserer Hardcore-Studioausrüstung bieten wir allen ambitionierten Kraftsportler*innen das optimale Trainingsumfeld.
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13.08.2026
DAS RICHTIGE WARM-UP
Eine vollständige Trainingseinheit wird in drei Phasen unterteilt: Warm-up, Hauptteil und Cool-down. Dem Warm-up wollen wir hier besondere Aufmerksamkeit widmen. Mit dem Warm-up stellen wir unseren Organismus auf Leistung um: Die Körperkerntemperatur wird erhöht, das Herz schlägt schneller und pumpt mehr Blut, die Muskulatur wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, in den Gelenken wird die Produktion von Synovia (Gelenkschmiere) angeregt, was für geschmeidige Bewegungen sorgt. Mental können wir den Fokus weg vom Alltag hin zu uns selbst, unseren Zielen und unserer Gesundheit lenken.
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30.06.2026
ANGEBOT TECHNIKTRAINING MIT ANJA
Unsere Athletin Anja Zosso ist Powerlifterin. In einer gemeinsamen Session zeigt sie dir, was es bei den Big Three Übungen - Squat, Bench und Deadlift - alles zu beachten gilt. Dabei liefert die korrekte Arbeit an der Langhantel die entscheidende Grundlage für die Übungsausführung. Diese wird optimiert und sofort wieder überprüft.
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