News
09.10.2025
LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO
Das monster-gym.ch ist ein durch Swisspowerlifting lizenziertes Powerlifting Studio.
Der Verband Swiss Powerlifting richtet jedes Jahr schweizweit mehrere Wettkämpfe aus.
Du willst deine Kraftwerte optimieren und so richtig stark werden? Das monster-gym.ch bietet dir alles, was du brauchst, um dieses Ziel zu erreichen: Hochwertige Langhanteln, Combo Racks und kalibrierte Gewichtsscheiben.
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23.09.2025
MUSKELVERSAGEN IM TRAINING - PRO UND CONTRA
Training bis zum Muskelversagen bedeutet, dass die bearbeitete Zielmuskulatur nicht mehr in der Lage ist, eine weitere vollständige Wiederholung einer Übung auszuführen.
Es gibt verschiedene Arten von Muskelversagen, das technische und das absolute Muskelversagen.
Als technisches Muskelversagen gilt, wenn keine weitere Wiederholung mit korrekter Ausführung möglich ist.
11.09.2025
REFRESH-TRAINING - DEIN PERSONAL TRAINING, INDIVIDUELL AUF DICH UND DEINE ZIELE ZUGESCHNITTEN
Trainierst du schon länger und hast das Gefühl, mit deinem aktuellen Plan keine weiteren Fortschritte mehr zu erzielen? Oder hast du Lust, einfach einmal etwas völlig Neues auszuprobieren - neue Übungen, neuer Split, neue Intensitätstechniken?
Dann ist das Refresh-Training genau das richtige für dich!
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14.08.2025
WISSENSTRANSFER - RICHTIGE NÄHRSTOFFE FÜR MEINEN KÖRPER
Rund ums Training spielt die richtige Nährstoffzufuhr eine entscheidende Rolle für deine Leistung und Regeneration. Um deine Speicher zu füllen und mit viel Energie ins Workout zu starten, solltest du 1 - 1,5 Std vor dem Training auf leicht verdauliche Kohlenhydrate setzen, wie z.B. Bananen, Reiswaffeln oder Haferflocken. Kombiniere sie am besten mit etwas Protein, wie Quark oder Whey Protein, um den Muskelabbau zu vermeiden.
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01.07.2025
monster-gym.ch MONATSABO - EIN MONAT VOLLER MONSTERMÄSSIG GUTEN TRAININGS!
Bist du nur für kurze Zeit in der Region oder möchtest vor Abschluss eines Jahresabos erst herausfinden, ob regelmässiges Fitnesstraining überhaupt etwas für dich ist?
Dann haben wir mit dem Monatsabo das optimale Angebot für dich! Für CHF 120.- kannst du einen Monat im monster-gym.ch trainieren und dabei von der einzigartigen Atmosphäre profitieren.
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19.06.2025
WAS IST EIGENTLICH POWERLIFTING?
Powerlifting, im deutschen Sprachraum oft auch als Kraftdreikampf bezeichnet, ist eine Wettkampfsportart der Schwerathletik, die aus den drei Disziplinen Kniebeuge (Squat), Bankdrücken (Bench) und Kreuzheben (Deadlift) besteht. Auf Wettkampfebene werden die einzelnen Disziplinen genau in dieser Reihenfolge ausgeführt. Pro Disziplin gibt es drei Versuche, wobei der schwerste gültige Versuch in die Wertung eingeht.
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