News
15.08.2024
DAS KOMBIABO - FLEXIBEL TRAINIEREN UND VON ALLEN VORZÜGEN PROFITIEREN
Du liebst die Flexibilität und Abwechslung, bist im Berner Oberland unterwegs und triffst gerne die unterschiedlichsten Menschen?
Dann ist das Kombiabo für self-fitness.ch und monster-gym.ch das optimale Angebot für dich. Zum unschlagbaren Preis von nur CHF 690.- stehen dir 7 top ausgerüstete Fitnessstudios zur Verfügung.
Mehr erfahren
30.07.2024
WISSENSTRANSFER - SCHNELLKRAFTTRAINING
Die Fähigkeit innerhalb einer kurzen Zeit einen grossen Kraftstoss zu realisieren und Widerstände mit einer hohen Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden. Dies definiert die Schnellkraft.
Die Schnellkraft wird massgeblich durch die Maximalkraft bestimmt. Das heißt, dass sowohl Hypertrophie-Training (Vergrösserung des Muskelfaserquerschnittes) wie auch disziplinspezifisches Schnellkrafttraining zur Verbesserung nötig sind.
Mehr erfahren
20.06.2024
WISSENSTRANSFER ATMUNGSSYSTEM
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen: Atmung - die Grundlage unseres Lebens.
16 Mal atmen wir pro Minute durchschnittlich ein und aus, pro Stunde atmen wir ca. 300Liter Luft ein, bei sportlicher Betätigung sogar mehr als das Zehnfache.
Mehr erfahren
04.06.2024
REFRESH-TRAINING - SETZE NEUE IMPULSE
Du brauchst neue Anreize oder mehr Struktur im Training, dies um Fortschritte zu machen und deinen Zielen näherzukommen? Trainierst du gefühlt schon eine Ewigkeit nach demselben Trainingsplan?
Dann ist es an der Zeit, ein Refresh- Training bei unseren Fitnesstrainer*innen zu buchen.
Mehr erfahren
23.05.2024
BOOTY-PUMP UND BRENNENDE BEINE - LADIES NIGHT 2024
Das monster-gym.ch mit seiner einzigartigen Atmosphäre... Das musst du einfach persönlich erleben! In einer ungezwungenen Form kannst du die Vorzüge des monster-gym.ch kennenlernen:
Mehr erfahren
07.05.2024
WISSENSTRANSFER - HIT-Training
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Hochintensives Training (HIT) ist eine Trainingsmethode, in der in möglichst kurzer Zeit maximale Muskelwachstumsreize gesetzt werden sollen. Dabei ist es nicht mit dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) zu verwechseln, welches sich auf das Ausdauertraining bezieht.
Mehr erfahren
