News
10.10.2024
SHOULDERS AND ABS ON FIRE - DIE NÄCHSTE LADIESNIGHT STEHT AN
Das monster-gym.ch mit seiner einzigartigen Atmosphäre... Das musst du einfach persönlich erleben! In einer ungezwungenen Form kannst du die Vorzüge des monster-gym.ch kennenlernen: Am folgenden Datum bieten wir ein weiteres geführtes Training nur für euch Ladies an.
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24.09.2024
TECHNIKTRAINING MIT ANJA
Du willst dich bei den “Big Three” Übungen, Squat, Bench und Deadlift verbessern?
Ich als Powerlifting-Athletin zeige dir, was es alles zu beachten gibt.
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12.09.2024
HIIT - HIGH INTENSITY FÜR FORTGESCHRITTENE
In unserer Reihe “Wissenstransfer” wollen wir interessante Themen aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich besonders hervorheben:
HIIT - Die Abkürzung steht für High Intensity Intervall Training, also hochintensives Ausdauertraining in Intervallen. Hochintensiv - das klingt sehr anstrengend und ja, das ist diese Trainingsform definitiv. Sie dient dazu, die Leistungsfähigkeit bereits fortgeschrittener Sportlerinnen und Sportler weiter zu entwickeln.
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27.08.2024
LIZENZIERTES POWERLIFTING STUDIO
Das monster-gym.ch ist ein durch Swisspowerlifting lizenziertes Powerlifting Studio.
Der Verband Swiss Powerlifting richtet jedes Jahr schweizweit mehrere Wettkämpfe aus.
Das monster-gym.ch bietet dir alles, um dich optimal auf einen Powerlifting Wettkampf vorzubereiten.
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15.08.2024
DAS KOMBIABO - FLEXIBEL TRAINIEREN UND VON ALLEN VORZÜGEN PROFITIEREN
Du liebst die Flexibilität und Abwechslung, bist im Berner Oberland unterwegs und triffst gerne die unterschiedlichsten Menschen?
Dann ist das Kombiabo für self-fitness.ch und monster-gym.ch das optimale Angebot für dich. Zum unschlagbaren Preis von nur CHF 690.- stehen dir 7 top ausgerüstete Fitnessstudios zur Verfügung.
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30.07.2024
WISSENSTRANSFER - SCHNELLKRAFTTRAINING
Die Fähigkeit innerhalb einer kurzen Zeit einen grossen Kraftstoss zu realisieren und Widerstände mit einer hohen Kontraktionsgeschwindigkeit zu überwinden. Dies definiert die Schnellkraft.
Die Schnellkraft wird massgeblich durch die Maximalkraft bestimmt. Das heißt, dass sowohl Hypertrophie-Training (Vergrösserung des Muskelfaserquerschnittes) wie auch disziplinspezifisches Schnellkrafttraining zur Verbesserung nötig sind.
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