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VARIATION EXERCISES - BENCH

VARIATION EXERCISES - BENCH

Wird es Zeit deine Main Lifts auf ein neues Level und gleichzeitig Abwechslung in dein Training zu bringen? 
In dieser 3-teiligen Videoserie zeigen wir dir verschiedene Variation Exercises.
Dies sind Variationen der drei Grundübungen Squat, Bench und Deadlift in einer leicht abgewandelten Form, mit welcher Schwachpunkte korrigiert und bestimmte Muskelpartien gezielt gestärkt werden können. 
Zudem sind sie ein wertvolles Tool des Load Managements in der Trainingsplanung. 
Die Variationen lassen sich aber auch als einzelne Übungen trainieren um neue Reize zu setzen und dein Trainingsplan abwechslungsreicher zu gestalten.

Im heutigen Video schauen wir die Variation Exercises Bench genauer an. 
Dieses beinhaltet: 
➡️Banded Bench
➡️Spoto Press
➡️Neutral Grip Bench

Viel Vergnügen beim Schauen und Ausprobieren der Variationen. Anja

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