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🚨 Schmerzen in der hinteren Beinmuskulatur?

🚨  Schmerzen in der hinteren Beinmuskulatur? 🚫⁣

Unser Partner Relaxatio zeigt dir was du dagegen tun kannst. 👆⁣

Daniele Perrone: Bei dieser Übung geht es um die hintere Muskelkette. Wichtig bei dieser Übung ist es nicht über den eigenen Schmerz hinaus zu gehen. Die Knie bleiben gestreckt, die Zehen werden in den Boden gedrückt, das Becken schieben wir nach hinten und das Kinn ziehen wir zur Brust. Mit den Fingerspitzen geben wir Druck gegen das Band, welches wir von uns wegdrücken. Es reichen die obligaten 5 Atemzüge und 3 Wiederholungen um die biokinematische Übung erfolgreich auszuüben. So verschwinden die Schmerzen in den hinteren Beinmuskeln. 

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Daniele Perrone Katja Perrone⁣

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