WISSENSTRANSFER - ENERGIEBEREITSTELLUNG
WISSENSTRANSFER - ENERGIEBEREITSTELLUNG
In unserer Serie “Wissenstransfer” wollen wir ein besonderes Augenmerk auf interessante Themen aus den Sparten Fitness und Gesundheit legen:
Muskeln brauchen für die Erfüllung ihrer Funktionen Energie. Dieser Prozess wird als Energiebereitstellung bezeichnet und kann auf verschiedene Weise erfolgen.
Die einzige Energieform, die vom Muskel direkt verwendet werden kann, nennt sich ATP (Adenosintriphosphat).
Um immer genügend ATP herzustellen, brauchen wir diverse Energieträger. In unserem Körper sind dies Kreatinphosphat, Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Wobei letztere nur in extremen Situationen zum Tragen kommen.
Wir unterscheiden die aerobe (mit Sauerstoff) und die anaerobe (ohne Sauerstoff) Energiebereitstellung. Bei der aeroben Form werden vor allem Kohlenhydrate und Fette in ATP umgewandelt. Bei der anaeroben Form sind dies Kreatinphosphat und Kohlenhydrate. Bei anaeroben Belastungen wird zudem Laktat (Salz der Milchsäure) gebildet. Dies führt zu einer Übersäuerung der Muskulatur, die sich als spürbares Brennen äussert.
Letztendlich entscheidet die Intensität der Belastung, welche Form der Energiebereitstellung primär genutzt wird.
Das Thema Energiebereitstellung ist sehr komplex. Aber in Hinsicht auf jede sportliche Aktivität sehr interessant und ein entscheidender Punkt, um die maximale Leistung unseres Körpers abzurufen.
Für detaillierte Informationen darfst du dich sehr gerne an unser Trainerteam wenden.
Dein monster-gym.ch Team
