WISSENSTRANSFER - KETTLEBELL - TRAINING
WISSENSTRANSFER - KETTLEBELL - TRAINING
Das Training mit Kettlebells ist vielseitig und stellt eine interessante Ergänzung zum klassischen Krafttraining mit Maschinen, Lang- und Kurzhanteln dar.
Im Kettlebell-Training wird bei vielen Übungen bewusst mit einem Schwungmoment trainiert, welches muskulär erzeugt, kontrolliert und stabilisiert werden muss.
Durch die so erzeugten Reize auf die posturale Muskulatur können diese sogenannten ballistischen Übungen als geeignete präventive und rehabilitative Massnahme bei Rückenbeschwerden angesehen werden.
Grundsätzlich können mit Kettlebells auch identische Übungen wie mit Kurzhanteln trainiert werden. Unterschiede gibt es aus biomechanischer Sicht bezüglich der Konstruktion, v.a. durch den ausgelagerten Griff und dadurch veränderten Massenschwerpunkt. Diese beiden Gegebenheiten bieten dir verschiedene Griffmöglichkeiten und ganz neue Herausforderungen.
Hast du schon Übungen mit der Kettlebell in dein Training integriert? Eine saubere, technisch korrekte Ausführung ist das A und O.
Bei Fragen oder Unsicherheiten komm auf unser Trainerteam zu, wir helfen dir gerne weiter. Anja
