News

11.04.2023

UNILATERALES TRAINING

Kraftsportler können viele Übungen auf zwei verschiedene Arten ausführen; links und rechts getrennt (unilateral) oder beide Seiten gleichzeitig (bilateral).

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30.03.2023

TECHNIKTRAINING MIT ANJA

Du willst dich bei den “Big Three” Übungen, Squat, Bench und Deadlift verbessern?
Ich als Powerlifting-Athletin zeige dir, was es alles zu beachten gibt.

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02.02.2023

MAXIMALKRAFTTRAINING

Maximalkraft - beschreibt die Kraft, welche Muskulatur und Nervensystem maximal und willentlich gegen Widerstand aufbringen können.

In der Trainingslehre wird Kraft unterschieden in Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer.

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06.12.2022

WISSENSTRANSFER - KETTLEBELL - TRAINING

Das Training mit Kettlebells ist vielseitig und stellt eine interessante Ergänzung zum klassischen Krafttraining mit Maschinen, Lang- und Kurzhanteln dar.

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