News
24.10.2023
TECHNIKTRAINING MIT ANJA
Du willst dich bei den “Big Three” Übungen, Squat, Bench und Deadlift verbessern?
Ich als Powerlifting-Athletin zeige dir, was es alles zu beachten gibt.
29.08.2023
BEWEGLICHKEIT / MOBILITY
Beweglichkeit ist die Fähigkeit unseres Körpers, Bewegungen über eine möglichst grosse Bewegungsamplitude (ROM/ Range of Motion) auszuführen. Die Beweglichkeit setzt sich zusammen aus der Dehnfähigkeit und der Gelenkigkeit.
Mehr erfahren
20.07.2023
SETZE NEUE IMPULSE
Du brauchst neue Anreize oder mehr Struktur im Training, um Fortschritte zu machen und deinen Zielen näher zu kommen? Du möchtest im Freihantelbereich trainieren, es fehlen dir aber noch die Detailkenntnisse?
Wir vom monster-gym.ch Team helfen dir gerne dabei, deine Ziele zu erreichen und den Spass an der Sache noch zu steigern.
04.07.2023
INTENSITÄTSTECHNIKEN
Als Intensitätstechniken werden alle Techniken bezeichnet, die ein Training über das normale Mass hinaus erzwingen.
Mit diesem Post wollen wir dir eine Auswahl an möglichen Intensitätstechniken geben, damit du zukünftig noch intensiver trainieren kannst.
Welchen Nutzen hat jedoch diese Form des Trainings?
11.04.2023
UNILATERALES TRAINING
Kraftsportler können viele Übungen auf zwei verschiedene Arten ausführen; links und rechts getrennt (unilateral) oder beide Seiten gleichzeitig (bilateral).
Mehr erfahren30.03.2023
TECHNIKTRAINING MIT ANJA
Du willst dich bei den “Big Three” Übungen, Squat, Bench und Deadlift verbessern?
Ich als Powerlifting-Athletin zeige dir, was es alles zu beachten gibt.
