News
11.09.2025
REFRESH-TRAINING - DEIN PERSONAL TRAINING, INDIVIDUELL AUF DICH UND DEINE ZIELE ZUGESCHNITTEN
Trainierst du schon länger und hast das Gefühl, mit deinem aktuellen Plan keine weiteren Fortschritte mehr zu erzielen? Oder hast du Lust, einfach einmal etwas völlig Neues auszuprobieren - neue Übungen, neuer Split, neue Intensitätstechniken?
Dann ist das Refresh-Training genau das richtige für dich!
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14.08.2025
WISSENSTRANSFER - RICHTIGE NÄHRSTOFFE FÜR MEINEN KÖRPER
Rund ums Training spielt die richtige Nährstoffzufuhr eine entscheidende Rolle für deine Leistung und Regeneration. Um deine Speicher zu füllen und mit viel Energie ins Workout zu starten, solltest du 1 - 1,5 Std vor dem Training auf leicht verdauliche Kohlenhydrate setzen, wie z.B. Bananen, Reiswaffeln oder Haferflocken. Kombiniere sie am besten mit etwas Protein, wie Quark oder Whey Protein, um den Muskelabbau zu vermeiden.
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01.07.2025
monster-gym.ch MONATSABO - EIN MONAT VOLLER MONSTERMÄSSIG GUTEN TRAININGS!
Bist du nur für kurze Zeit in der Region oder möchtest vor Abschluss eines Jahresabos erst herausfinden, ob regelmässiges Fitnesstraining überhaupt etwas für dich ist?
Dann haben wir mit dem Monatsabo das optimale Angebot für dich! Für CHF 120.- kannst du einen Monat im monster-gym.ch trainieren und dabei von der einzigartigen Atmosphäre profitieren.
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19.06.2025
WAS IST EIGENTLICH POWERLIFTING?
Powerlifting, im deutschen Sprachraum oft auch als Kraftdreikampf bezeichnet, ist eine Wettkampfsportart der Schwerathletik, die aus den drei Disziplinen Kniebeuge (Squat), Bankdrücken (Bench) und Kreuzheben (Deadlift) besteht. Auf Wettkampfebene werden die einzelnen Disziplinen genau in dieser Reihenfolge ausgeführt. Pro Disziplin gibt es drei Versuche, wobei der schwerste gültige Versuch in die Wertung eingeht.
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24.04.2025
SPORTLICHE ZIELE REALITÄT WERDEN LASSEN ?
Die Sonne scheint und die Temperaturen steigen - die Badesaison rückt immer näher. Körperfett reduzieren und Muskulatur aufbauen sind häufig genannte Ziele in dieser Jahreszeit, unter anderem um am Strand oder im Schwimmbad eine gute Figur zu machen.
Ziele zu setzen und diese nachhaltig zu verfolgen ist ein wertvoller Bestandteil unseres Lebens, sie geben uns eine Handlungsrichtung, lassen uns Selbstwirksamkeit erfahren und erfüllen uns beim Erreichen mit viel Freude und Stolz.
11.03.2025
REGENERATION OPTIMIEREN!?
Eine gute Regeneration ist essenziell für sportliche Leistung und allgemeines Wohlbefinden. Sie unterstützt die Erholung und maximiert den Trainingserfolg. Besonders Schlaf spielt eine zentrale Rolle, dabei regenerieren sich die Muskeln und Energiereserven werden aufgefüllt. Experten empfehlen sieben bis neun Stunden, bei hoher Trainingsintensität gegebenenfalls mehr.
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