SPORTLICHE ZIELE REALITÄT WERDEN LASSEN ?
SPORTLICHE ZIELE REALITÄT WERDEN LASSEN ?
Die Sonne scheint und die Temperaturen steigen - die Badesaison rückt immer näher. Körperfett reduzieren und Muskulatur aufbauen sind häufig genannte Ziele in dieser Jahreszeit, unter anderem um am Strand oder im Schwimmbad eine gute Figur zu machen.
Ziele zu setzen und diese nachhaltig zu verfolgen ist ein wertvoller Bestandteil unseres Lebens, sie geben uns eine Handlungsrichtung, lassen uns Selbstwirksamkeit erfahren und erfüllen uns beim Erreichen mit viel Freude und Stolz. Leider ist es mit vielen Vorsätzen so, dass diese bereits nach kurzer Zeit wieder verworfen werden. Die anfängliche Motivation schwindet und die alten, unliebsamen Gewohnheiten kehren zurück. Ein häufiger Grund für den Misserfolg ist das Setzen von ungenauen und unrealistischen Zielen. Hier kann dir die SMART-Methode helfen. Jeder Buchstabe steht für eine Vorgabe, wie dein Ziel definiert werden sollte:
S = Spezifisch
M = Messbar
A = Attraktiv
R = Realistisch
T = Terminiert
Erfüllt dein Ziel für die anstehende Sommersaison all diese Punkte? Verfolgst du ein Fitnessziel wie: “Reduktion von 2kg Körperfett bis Ende Juni”? Gerne unterstützen wir dich beispielsweise mit einer BIA-Messung. Das spezifische Ziel hast du bereits für dich selbst formuliert, die BIA-Messung macht dein Ziel nun zusätzlich messbar, indem sie dir deinen IST-Zustand aufzeigt und einen späteren Vergleichswert schwarz auf weiss liefert. Sie terminiert dein Ziel, indem bereits frühzeitig ein Folgetermin zur Überprüfung vereinbart wird. Und sie macht dein Ziel noch attraktiver, da sie dir viele spannende Zusatzinfos über deinen Körper liefert.
Kosten: 30.-
Terminvereinbarung: per E-mail an info@monster-gym.ch oder bei unserem Trainerteam vor Ort.
