UNILATERALES TRAINING
UNILATERALES TRAINING
Kraftsportler können viele Übungen auf zwei verschiedene Arten ausführen; links und rechts getrennt (unilateral) oder beide Seiten gleichzeitig (bilateral).
Beim bilateralen Training werden Bewegungen auf beiden Körperseiten mit den gleichen Extremitäten ausgeführt. In unseren 6 self-fitness.ch Standorten, kannst du die Vorteile des bilateralen Trainings an den Kraftgeräten von Schnell ausnutzen.
Bei unilateralem Training werden Übungen ausschliesslich mit einer Extremität durchgeführt.
Indem du dich auf jede Gliedmasse einzeln konzentrierst, kannst du mithilfe von unilateralem Training eventuelle muskuläre Dysbalancen feststellen und diese daraufhin durch gezieltes Training ausgleichen.
Nur so erreichst du das Ziel eines gleichmässig trainierten Körpers.
Unser monster-gym.ch verfügt über Plate loaded Geräte, welche bestens dazu geeignet sind, dein unilaterales Training auf das nächste Level zu bringen.
Wir vom monster-gym.ch Team freuen uns auf deinen nächsten Besuch und deine zukünftigen Trainings bei uns.
